مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

30 خبر
  • منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي
  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
  • فيديوهات
  • منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي

    منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي

  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

    اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • مونديال 2026

    مونديال 2026

العلاج الأفضل لآلام المفاصل حسب الخبراء

يعاني المصابون بالتهاب المفاصل، سواء الفصال العظمي أو غيره، من آلام وتيبّس في المفاصل تجعل الحركة صعبة، ما يدفعهم إلى الراحة أو الاعتماد على الأدوية المسكنة ومضادات الالتهاب.

العلاج الأفضل لآلام المفاصل حسب الخبراء
صورة تعبيرية / fizkes / Gettyimages.ru

ولكن العديد من الأطباء والباحثين يوصون بأن يكون النشاط البدني هو الخط الأول في العلاج، لما له من دور في تحسين حركة المفاصل وتخفيف الألم على المدى الطويل، طالما تم بشكل مناسب ودون إجهاد مفرط. وتشير الأدلة إلى أن التمارين قد تكون في بعض الحالات أكثر فاعلية من الحقن أو العلاجات الدوائية المؤقتة.

ومع ذلك، لا يزال عدد كبير من المرضى لا يُحالون إلى أخصائيي العلاج الطبيعي، بل يُوجّه بعضهم مباشرة إلى خيارات جراحية، وهو ما أثار انتقادات من مختصين في المجال. وقد نبهت أخصائية العلاج الطبيعي كلودا تومي من جامعة ليمريك في إيرلندا إلى هذه المشكلة في مقال نُشر على موقع "كونفرسيشن"، مؤكدة أن التمارين هي أحد أكثر العلاجات فعالية رغم تجاهلها أحيانا.

وتوضح تومي أن الاعتقاد القديم بأن التهاب المفاصل ناتج فقط عن "تآكل" المفصل لم يعد دقيقا، إذ بات من المعروف أن الحالة تشمل تفاعلات معقدة في المفصل والجسم تؤدي إلى الألم والالتهاب. ولهذا فإن الحركة لا تضر المفصل كما كان يُعتقد، بل قد تساعد على تقويته وحمايته عبر دعم العظام والعضلات والأربطة المحيطة به.

كما تشير الدراسات إلى أن التمارين قد تقلل الالتهاب العام في الجسم، وقد تؤثر في العوامل الهرمونية والتمثيل الغذائي المرتبطة بالمرض، رغم أن هذه الجوانب لا تزال قيد البحث.

وتختلف نتائج الأبحاث حول أفضل نوع من التمارين، إلا أن الأدلة تميل إلى أن التمارين الهوائية مثل المشي السريع والسباحة وركوب الدراجات تحقق تحسنا واضحا في الألم ووظائف المفاصل خلال أسابيع قليلة من الانتظام بها.

وفي مراجعات علمية أخرى، تبين أن أنشطة متنوعة مثل اليوغا والبيلاتس وتمارين المقاومة يمكن أن تقدم فوائد أيضا، ما يشير إلى أن تنويع النشاط البدني قد يكون مفيدا.

ويجمع الخبراء على أن الاستمرارية في ممارسة التمارين، ضمن برنامج مناسب لكل حالة، هي العامل الأهم، سواء كان الهدف تقليل الألم أو تحسين القدرة على الحركة أو تقليل الحاجة إلى التدخلات الجراحية.

المصدر: ساينس ألرت

التعليقات

"ماذا تفعل، بحق الجحيم؟!"..

تداول فيديو لمطالبة السعودية طاقم السفارة الإيرانية بالمغادرة.. ما حقيقته؟

الحرس الثوري الإيراني ينفي استهداف صالة الركاب في مطار الكويت ويكشف السبب (صور + فيديو)

"فركة أذن للقبضة الحديدية".. النواب الأمريكي يمرر مشروع قرار للحد من صلاحيات ترامب العسكرية في إيران

هيئة الطيران المدني الكويتية تبث لقطات للهجوم على مبنى الركاب "T1" في مطار الكويت الدولي (فيديو)

الكويت.. الداخلية تنشر مشاهد جديدة للأضرار الجسيمة التي طالت مبنى الركاب (T1) بالمطار الدولي (فيديو)

الحرس الثوري الإيراني: العدو مجبر على قبول القواعد الجديدة التي فرضت على أرض الواقع

أمير قطر خلال مكالمة مع ترامب: يجب تغليب الحلول السياسية والدبلوماسية والحوار بين كل الأطراف

فنلندا: كنا مستعدين لإسقاط المسيّرات الأوكرانية المتجهة نحو بطرسبورغ الروسية

عراقجي ينشر تصريحات لروبيو ويؤكد: أي عمل عدائي سيقابل برد فوري وحاسم (فيديو)

صحفية أمريكية: الإعلام الغربي غبي في عجزه عن تخيل الحياة في روسيا دون بطاقات الدفع الأمريكية

تركيا.. النيابة تطالب بسجن عنصر من جهاز الاستخبارات بتهمة تسريب معلومات سرية لنظام الأسد (صورة)

نتنياهو: الأمر لم ينته في إيران وفتح مضيق هرمز ممكن عسكريا

مصادر ميدانية لـ RT: الجيش السوداني أوقع قوات "الدعم السريع" و"جوزيف توكا" في كمين بمنطقة البركة

نتنياهو: قمنا بتصفية نحو 20 عالما نوويا إيرانيا