مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

45 خبر
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
  • رياضة
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

    تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

  • رياضة

    رياضة

  • إسرائيل توسع عملياتها في الضفة

    إسرائيل توسع عملياتها في الضفة

  • صنعاء والرياض.. عودة المواجهة

    صنعاء والرياض.. عودة المواجهة

  • فيديوهات

    فيديوهات

دراسة: مكملات البروبيوتيك تحسّن جودة النوم

أظهرت دراسة أجراها علماء صينيون أن مكملات البروبيوتيك تحسّن جودة النوم وتمنح شعورا بالراحة في الصباح.

دراسة: مكملات البروبيوتيك تحسّن جودة النوم
صورة تعبيرية / Gettyimages.ru

وأشار القائمون على الدراسة إلى أن مكملات البروبيوتيك هي عبارة عن بكتيريا نافعة حية وخمائر توجد في بعض الأطعمة المخمرة والمكملات الغذائية، تساعد في الحفاظ على توازن البكتيريا المعوية، وقد تؤثر على وظائف الدماغ والجهاز العصبي من خلال ما يُعرف بـ"محور الأمعاء والدماغ".

ولمعرفة تأثير هذه المكملات على صحة الجهاز العصبي حلل الباحثون بيانات من 39 تجربة عشوائية شملت أكثر من 4000 مشارك، إذ درست التجارب تأثير سلالات مختلفة من البروبيوتيك على جودة النوم، ومدة النوم، والنعاس أثناء النهار، وأعراض الأرق.

وأظهرت النتائج أن تناول مكملات البروبيوتيك ارتبط بتحسن طفيف في جودة النوم لدى المشاركين في التجارب، كما زاد متوسط مدة النوم لديهم بحوالي 14 دقيقة تقريبا، وأشار بعضهم إلى أن هذه المكملات ساعدتهم بالتخلص من الشعور بالتعب أثناء النهار.

ونوه القائمون على الدراسة إلى أن النتائج التي توصلوا إليها أظهرت تأثيرات متوسطة الفعالية لمكملات البروبيوتيك على صحة الجهاز العصبي، لذا توجد حاجة لإجراء دراسات أوسع للوصول إلى استنتاجات قاطعة بشأن تأثيراتها.

وكانت بعض الدراسات قد أظهرت أن مكملات البروبيوتيك تؤثر إيجابا على البكتيريا النافعة في الأمعاء وتحسن عملية الهضم واستقلاب المواد المغذية في الجسم، ما يؤثر بدوره على الهرمونات المسؤولة عن استقرار عمل الجهاز العصبي.

المصدر: لينتا.رو

التعليقات

ترامب: على السعودية الانضمام إلى اتفاقيات أبراهام إذا أرادت اتفاقا نوويا مع أمريكا (فيديو)

"رخيص ودقيق وقاتل".. "وول ستريت جورنال": أفضل صاروخ إيراني يزداد خطورة ويربك الأنظمة الأمريكية

"التحالف العربي" يوضح مبررات قصف الحديدة ويحذر الحوثيين من استمرار "الأعمال العدائية"

ترامب: السعودية ركيزة للاستقرار وإيران لم تعد قوة مهيمنة لذا حان وقت التطبيع مع إسرائيل

"تذاكر مجانية إلى جهنم".. "مقر خاتم الأنبياء" في إيران يعلن عن معادلة جديدة في ساحة المعركة

مفكر سياسي مصري: أمريكا لا تستطيع فتح مضيق هرمز وترامب نرجسي يدفع بلاده إلى فيتنام جديدة

منظمة دولية تحذر من سباق تسلح نووي وتكشف عن مساعٍ لبولندا وكوريا الجنوبية لامتلاك السلاح الفتاك

مضيق هرمز يبتلع الترسانة الأمريكية الدقيقة ويجبر البنتاغون على اتخاذ قرار صعب

الجيش الإسرائيلي يعلن القضاء على قائد خلية نخبة في حماس اقتحمت كيبوتس كيسوفيم في 7 أكتوبر (فيديو)

الكويت ترد على تقرير أمريكي حول قيام طائراتها الحربية بشن غارات على إيران

الثوري الإيراني: دمرنا مقر إقامة جنود أمريكيين وطائرات مقاتلة في الأردن ومنظومة باتريوت في أربيل

بيسكوف: القائد الأوكراني الجديد دراباتي سيحاسب على تصريحاته المهينة بحق الروس

متحدث الحرس الثوري الإيراني: دمرنا رأس مال معالجة بيانات العدو في البحرين (فيديو)

الجيش الأمريكي يقصف خطأ ناقلة غاز ويقتل اثنين من طاقمها

"أكسيوس": ترامب أصدر أوامر للجيش الأمريكي بعدم شن ضربات في إيران يوم الجمعة