مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

45 خبر
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
  • رياضة
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

    تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

  • رياضة

    رياضة

  • إسرائيل توسع عملياتها في الضفة

    إسرائيل توسع عملياتها في الضفة

  • صنعاء والرياض.. عودة المواجهة

    صنعاء والرياض.. عودة المواجهة

  • فيديوهات

    فيديوهات

إيجابيات وسلبيات السكر الأبيض

حددت الدكتورة آنا ديمينا، خبيرة التغذية، إيجابيات وسلبيات السكر الأبيض، الذي يُعد أسرع مصدر للحصول على الغلوكوز وتأثيره على الجسم.

إيجابيات وسلبيات السكر الأبيض
صورة تعبيرية / Voller Ernst / Siegfried Steinac / Globallookpress

وأشارت الدكتورة أن السكر الأبيض، المستخلص عادة من بنجر السكر ويستخدم على شكل حبيبات أو مكعبات مكررة، ويشكل جزءا يوميا من النظام الغذائي للعديد من الناس حول العالم.

الإيجابيات:

  • ينشط وظائف الدماغ ويحسن الذاكرة: فالسكر الأبيض يُعد أسرع مصدر للغلوكوز، الضروري لكل خلية في الجسم، والدماغ هو المستهلك الرئيسي له.

  • استعادة الطاقة: انخفاض مستوى الغلوكوز في الدم يضعف الأداء ويسبب الصداع، بينما يساهم السكر في تعويض هذه الطاقة بسرعة.

  • تحسين المزاج: يحفز السكر إنتاج الإندورفين، هرمون السعادة، ويساعد على الشعور بالنشاط وتقليل التعب والاكتئاب مؤقتا، كما تعزز الحالة النفسية الإيجابية من قوة جهاز المناعة.

ومع ذلك، شددت الدكتورة ديمينا على ضرورة تناول السكر الأبيض بحذر واعتدال.

السلبيات:

  • زيادة خطر الإصابة بالسكري: الإفراط في تناول السكر يرفع مستوى الغلوكوز في الدم بشكل حاد، ما يزيد العبء على البنكرياس.

  • المساهمة في زيادة الوزن: السكر غني بالسعرات الحرارية ويكاد يخلو من العناصر الغذائية المفيدة، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وتراكم الدهون.

  • إضعاف المناعة: يزيد تناول السكر بكثرة من احتمالية الالتهابات، ويخل بتوازن البكتيريا المعوية النافعة، ما يضعف مناعة الجسم ويحفز العمليات الالتهابية.

وأكدت الخبيرة أن الاستهلاك المعتدل للسكر الأبيض يساعد على تجنب معظم هذه الآثار السلبية.

المصدر: RuNews24.ru


التعليقات

ترامب: على السعودية الانضمام إلى اتفاقيات أبراهام إذا أرادت اتفاقا نوويا مع أمريكا (فيديو)

"التحالف العربي" يوضح مبررات قصف الحديدة ويحذر الحوثيين من استمرار "الأعمال العدائية"

ترامب: السعودية ركيزة للاستقرار وإيران لم تعد قوة مهيمنة لذا حان وقت التطبيع مع إسرائيل

"رخيص ودقيق وقاتل".. "وول ستريت جورنال": أفضل صاروخ إيراني يزداد خطورة ويربك الأنظمة الأمريكية

"تذاكر مجانية إلى جهنم".. "مقر خاتم الأنبياء" في إيران يعلن عن معادلة جديدة في ساحة المعركة

مضيق هرمز يبتلع الترسانة الأمريكية الدقيقة ويجبر البنتاغون على اتخاذ قرار صعب

الثوري الإيراني: دمرنا مقر إقامة جنود أمريكيين وطائرات مقاتلة في الأردن ومنظومة باتريوت في أربيل

مفكر سياسي مصري: أمريكا لا تستطيع فتح مضيق هرمز وترامب نرجسي يدفع بلاده إلى فيتنام جديدة

منظمة دولية تحذر من سباق تسلح نووي وتكشف عن مساعٍ لبولندا وكوريا الجنوبية لامتلاك السلاح الفتاك

بيسكوف: القائد الأوكراني الجديد دراباتي سيحاسب على تصريحاته المهينة بحق الروس

الجيش الأمريكي يقصف خطأ ناقلة غاز ويقتل اثنين من طاقمها

مبادرة "PURL" وحقيقة تصريح ترامب عن معرفة بوتين بالمصدر الحقيقي لتوريد الأسلحة إلى أوكرانيا

‏إعلام إيراني: تقارير أولية عن سقوط طائرة في جزيرة قشم (فيديو)

ترامب: لا أعتقد أن الصين وروسيا تشاركان في الصراع الإيراني عبر بيع الأسلحة لطهران